شبکه های اجتماعی

چگونه برنامه رژیمی سالم و مقرون به صرفه داشته باشیم؟

  • 26 آبان 1395
  • 308
  • 0

بذارین همین اول یه رازو براتون فاش کنم ... تغذیه ی سالم و ارزون قیمت، امکان پذیره. باور کنین.

بخش زیادی از زمان من، صرف صحبت با کسانی شده که می­خواستن وزنشونو کم کنن و به تناسب اندام برسن و یکی از سه شکایت اصلی که توی این مدت ازشون شنیدم، این بوده که چون داشتن تغذیه ی سالم، هزینه بالایی داره، پس نمیشه انجامش داد. اما واقعیت اینه که اگه این کارو درست انجام بدین، تغذیه یِ سالم خیلی هم براتون ارزون درمیاد.

البته منظورم این نیست که این کار، ساده ست. بلکه باید براش برنامه­ریزی کنین و حواستون باشه که یاد گرفتن این کار هم زمان میبره. اما وقتی نحوه یِ انجامشو یاد بگیرین، می تونین پول زیادی رو صرفه­جویی کنین و در عین حال می تونین بعضی از غذاهای مورد علاقه تونو با صرف ِهزینه یِ کم، میل کنین.

هزینه یِ هر وعده یِ غذایی رو در نظر بگیرین. وقتی برای صرف غذا بیرون می­رین معمولاً برای هر وعده، حداقل 10 دلار خرج می­کنین. تازه این مبلغی که گفتم، قیمت فست فوده. حالا اگه طبق همین مبلغی که گفتم، هزینه ی دو وعده ی غذایی رو در روز حساب کنین، هزینه ی تغذیه شما در بیرون از منزل حداقل 20 دلار در روز میشه. اگه بخواین هفت روز هفته برین رستوران، باید مبلغ 140 دلار پرداخت کنین. این مبلغ توی یه سال می­شه 7280 دلار! پس می بینین که قیمت 10 دلاریِ غذا، گول ­زننده ست.

اگه این مبلغو نصف کنین چی؟ فوق­العاده ست نه؟ تعجب نکنین. واقعا می­تونین این کارو انجام بدین. می­تونین طوری برنامه ریزی کنین که برای هر وعده یِ غذایی بین 5 تا 7 دلار و حتی گاهی کمتر، پرداخت کنین.

تو این گزارش می­خوام 4 نکته ی ساده رو مطرح کنم که همین امروز با استفاده از اونا می­تونین تغذیه سالم­تری داشته باشین، حتی وقتی که می­خواین صرفه­جویی کنین. شما غذاهای خوشمزه­ای رو که توی خونه درست کردینو، میل می کنین و در نتیجه دقیقاً می­دونین که این غذا از چه موادی تشکیل­ شده.

اولین نکته بسیار بدیهی به نظر می­رسه. اما باور کنین که به مرور زمان، به درک بهتری از نحوه ی انجام این فرایند میرسین.

اما پیش از مطرح کردن این نکته می­خوام یادآوری کنم که خبرنامه منو مطالعه کنین تا نکات بهداشتی جالب­تری رو یاد بگیرین، حتی اگه قصد صرفه­جویی دارین.

خرید محصول چگونه برنامه رژیمی سالم و مقرون به صرفه داشته باشیم؟

نکته: با خرید دانلودی این محصول:
1. 20% مبلغ پرداختی، خرید دانلودی، به کیف پول شما اضافه می گردد که می توانید برای خرید دیگر محصولات دانلودی سایت از آن استفاده نمائید.
2. بعد از دانلود به سرعت قابل استفاده می باشد.
3. مهمتر از همه در صورتی که در آینده مطلبی به صورت تصویری، صوتی و یا نوشتاری به این محصول دانلودی اضافه شود بدون پرداخت هیچگونه هزینه ای می توانید با استفاده از لینک آن در قسمت "سفارشات من" آن را دانلود نمائید.

چگونه برنامه رژیمی  سالم و مقرون به صرفه داشته باشیم؟

به اشتراک بگذارید

امتیاز شما به این مطلب

تعداد امتیازها: 2

نظرات کاربران

شما هم میتوانید نظر خود را در رابطه با این مطلب برای ما ارسال نمایید.

برای ارسال نظر باید عضو سایت باشید، اگر قبلا در سایت ثبت نام کرده اید اینجا را کلیک کنید.

captcha Refresh